Kişilerarası ilişkiler hayatınızın büyük ve hayati bir bölümünü oluşturur. Bu Ankara escort bayan ile ilişkiler yakın ve yakından uzak ve zorlayıcıya kadar değişebilir. İlişkinin doğası ne olursa olsun, farklı ilişki türleri hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok önemli olan sosyal destek ağını oluşturmaya yardımcı olur.
Bu ilişkileri daha iyi anlamak ve doğru bir şekilde tartışmak için, bir kişinin sahip olabileceği farklı ilişki türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek yardımcı olabilir.
İlişki Nedir?
Bir ilişki, iki kişi arasındaki olumlu veya olumsuz olabilecek herhangi bir bağlantıdır.
Aileniz ve arkadaşlarınız da dahil olmak üzere çok çeşitli insanlarla bir ilişkiniz olabilir. “Bir ilişki içinde olmak” ifadesi, genellikle romantik ilişkilerle bağlantılı olsa da, bir kişinin diğeriyle olan çeşitli çağrışımlarına atıfta bulunabilir.
“Bir ilişkide olmak” her zaman fiziksel yakınlık, duygusal bağlılık ve/veya bağlılığın söz konusu olduğu anlamına gelmez. İnsanlar, benzersiz özelliklere sahip birçok farklı ilişki türüyle meşgul olurlar.
Temel İlişki Türleri
İlişkiler tipik olarak birkaç farklı kategoriden birine girer (bunlar bazen örtüşebilir):
Aile İlişkileri
Dostluklar
Tanıdıklar
Romantik İlişkiler
Cinsel İlişkiler
İş İlişkileri
Durumsal ilişkiler (bazen ” durum gemileri ” olarak adlandırılır)
Bu farklı ilişki biçimleri, yakınlık açısından büyük ölçüde değişebilir ve ayrıca bu temel türlerin her biri içinde farklı ilişki alt türleri vardır. Hayatınızın bir noktasında karşılaşabileceğiniz farklı ilişki türlerinden bazıları aşağıdakileri içerir.
Birçok farklı ilişki türü olsa da, dört ana tür tipik olarak aile ilişkileri, romantik ilişkiler, arkadaşlıklar ve tanıdıklar olarak tanımlanır.
Platonik İlişkiler
Platonik bir ilişki, seks veya romantizm olmadan yakın, samimi bir bağ içeren bir arkadaşlık türüdür. Bu ilişkiler şu şekilde karakterize edilir:
Yakınlık
Sevgi
Anlamak
Saygı duymak
Bakım
Destek
Dürüstlük
Kabul
Platonik ilişkiler çok çeşitli ortamlarda ortaya çıkabilir ve aynı cinsiyetten veya karşı cinsten arkadaşlıkları içerebilir. Bir sınıf arkadaşınızla veya iş arkadaşınızla platonik bir ilişki kurabilir veya bir kulüp, atletik aktivite veya dahil olduğunuz gönüllü kuruluş gibi başka bir ortamda bulunan bir kişiyle bağlantı kurabilirsiniz.
Bu tür bir ilişki, sağlığınız ve iyiliğiniz için gerekli olan sosyal desteği sağlamada önemli bir rol oynayabilir. Araştırmalar, platonik arkadaşlıkların hastalık riskinizi azaltmanıza, depresyon veya kaygı riskinizi azaltmanıza ve bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. 1
Platonik ilişkiler, seks olmadan yakınlık ve arkadaşlık içeren ilişkilerdir. Bazen platonik ilişkiler zamanla değişebilir ve romantik ya da cinsel bir ilişkiye dönüşebilir.
Romantik İlişkiler
Romantik ilişkiler , başka bir kişiye karşı sevgi ve çekicilik duygularıyla karakterize edilen ilişkilerdir. Romantik aşk değişkenlik gösterse de, genellikle aşık olma, yakınlık ve bağlılık duygularını içerir.
Uzmanlar, insanların sevgiyi nasıl deneyimlediklerini ve ifade ettiklerini açıklamak için çeşitli farklı yollar buldular. Örneğin, psikolog Robert Sternberg aşkın üç ana bileşenini önerir: tutku, yakınlık ve karar/bağlılık. Romantik aşk, diye açıklıyor, tutku ve yakınlığın bir birleşimi.
Romantik ilişkiler zamanla değişme eğilimindedir. Bir ilişkinin başlangıcında, insanlar tipik olarak daha güçlü tutku duyguları yaşarlar. Bu ilk delicesine aşık olma döneminde, beyin , insanların öforik ve “aşık” hissetmelerine neden olan belirli nörotransmitterleri ( dopamin , oksitosin ve serotonin ) salgılar.
Zamanla, bu duygular yoğunluklarında azalmaya başlar. İlişki olgunlaştıkça, insanlar daha derin duygusal yakınlık ve anlayış geliştirirler.
Romantik ilişkiler genellikle başlangıçta sıcaktır. Başlangıçtaki tutku duygularının gücü genellikle zamanla azalırken, güven, duygusal yakınlık ve bağlılık duyguları güçlenir.
Karşılıklı Bağımlı İlişkiler
Karşılıklı bağımlı bir ilişki , bir partnerin diğer kişiye duygusal, fiziksel veya zihinsel olarak güvendiği, dengesiz, işlevsiz bir ilişki türüdür.
Her iki ortağın da birbirine karşılıklı olarak bağımlı olması da yaygındır. Her ikisi de, bakıcı ve bakım alıcısı arasında dönüşümlü olarak, bakıcı rolünü canlandırabilir.
Bir karşılıklı bağımlı ilişkinin özellikleri şunları içerir:
Diğer kişi alıcı olarak hareket ederken verici olarak hareket etmek
Diğer kişiyle çatışmayı önlemek için büyük çaba sarf etmek
Bir şeyler yapmak için izin istemeniz gerekiyormuş gibi hissetmek
Diğer kişiyi kendi eylemlerinden kurtarmak veya kurtarmak zorunda kalmak
Seni rahatsız etseler bile birini mutlu edecek şeyler yapmak
İlişkide kim olduğunu bilmiyormuş gibi hissetmek
İyi niyetinizi ve hayranlığınızı kazanmak için hiçbir şey yapmamış olsalar bile diğer kişiyi yükseltmek
Bununla birlikte, tüm bağımlı ilişkiler aynı değildir. Şiddet açısından farklılık gösterebilirler. Bağımlılık, romantik partnerler, ebeveynler ve çocuklar, arkadaşlık, diğer aile üyeleri ve hatta iş arkadaşları arasındaki ilişkiler dahil olmak üzere tüm farklı ilişki türlerini etkileyebilir.
Karşılıklı bağımlı ilişkiler birlikte inşa edilir. Bir partner daha “muhtaç” görünse de, diğer partner kendisine ihtiyaç duyulduğunda daha rahat hissedebilir.
Örneğin, kendisine ihtiyaç duyulduğunu daha rahat hisseden biri, sürekli ihtiyacı olan bir eş seçerek kendi ihtiyaçlarına odaklanmaktan kaçınabilir.
Gündelik İlişkiler
Gündelik ilişkiler genellikle tek eşlilik veya bağlılık beklentisi olmadan seks içerebilen flört ilişkilerini içerir. Ancak uzmanlar, terimin belirsiz olduğunu ve farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebileceğini öne sürüyor.
Kanada İnsan Cinselliği Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmanın yazarlarına göre, gündelik ilişkiler aşağıdaki gibi durumları kapsayabilir:
Tek Gecelik İlişkiler
Ganimet Çağrıları
“Seks” Arkadaşlar
Aralarında duygusal birliktelik olmayıp sadece cinsel ilişki olan iki kişi
Bu tür ilişkiler genellikle, temas sıklığı, temas türü, kişisel açıklama miktarı, ilişkinin tartışılması ve arkadaşlığın derecesine göre değişen bir süreklilik üzerinde var olur. Çalışma, daha fazla cinsel deneyime sahip kişilerin, daha az cinsel deneyime sahip kişilere kıyasla bu etiketlerin tanımlarını daha iyi tanımlayabildiğini buldu.
Rastgele ilişkiler genellikle genç yetişkinler arasında yaygındır. Rastgele ilişkiler iletişim ve rıza ile belirlendiği sürece, cinsiyet açısından olumlu birçok faydası olabilir. Daha ciddi bir ilişkinin duygusal talebi ve enerji taahhüdü olmadan seks, yakınlık, bağlantı ve arkadaşlık ihtiyacını karşılayabilirler.
Sıradan ilişkiler genç yetişkinler arasında daha yaygın olma eğilimindedir, ancak her yaştan insan bu tür bir ilişkiye girebilir. Rıza ve iletişim anahtardır.
Açık İlişkiler
Açık bir ilişki, bir veya daha fazla ortağın diğer insanlarla seks veya ilişki kurduğu, rızaya dayalı olarak tek eşli olmayan bir ilişki türüdür. Her iki kişi de açık bir ilişki içinde diğer insanlarla seks yapmayı kabul eder, ancak belirli koşulları veya sınırlamaları olabilir.
Açık ilişkiler, ister gündelik, ister flört veya evli olsun, her türlü romantik ilişkide gerçekleşebilir.
Tek eşli olmayan ilişkileri çevreleyen bir damgalanma olma eğilimindedir. Yine de araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık %21 ila %22’sinin hayatlarının bir noktasında bir tür açık ilişkiye dahil olacağını gösteriyor.
Açık bir ilişkiye girme olasılığı aynı zamanda cinsiyete ve cinsel yönelime de bağlıdır. Erkekler, kadınlara kıyasla daha fazla sayıda açık ilişkiye sahip olduklarını bildirdi; Kendini heteroseksüel olarak tanımlayanlara göre kendini gey, lezbiyen ve biseksüel olarak tanımlayan kişilerin daha önce açık ilişkilere girdiklerini bildirme olasılıkları daha yüksekti.
Bu tür ilişkilerin, artan cinsel özgürlük ve kıskançlık ve duygusal acı gibi tuzaklar da dahil olmak üzere faydaları olabilir. Açık ilişkiler, çiftler kişisel, duygusal ve cinsel sınırlar oluşturduklarında ve duygularını ve ihtiyaçlarını birbirleriyle açıkça iletişim kurduklarında daha başarılı olur.
Açık ilişkiler, rızaya dayalı tekeşliliğin bir biçimidir. İlişkide iki kişi arasında birincil duygusal ve genellikle fiziksel bir bağlantı olsa da, karşılıklı olarak ilişki dışındaki diğer insanlarla yakınlık kurmayı kabul ederler.
Toksik İlişkiler
Toksik bir ilişki, duygusal, fiziksel veya psikolojik iyiliğinizin bir şekilde zayıflatıldığı veya tehdit edildiği her türlü kişilerarası ilişkidir. Bu tür ilişkiler genellikle sizi utanmış, aşağılanmış, yanlış anlaşılmış veya desteklenmemiş hissetmenize neden olur.
Arkadaşlıklar, aile ilişkileri, romantik ilişkiler veya işyeri ilişkileri dahil her türlü ilişki zehirli olabilir.
Toksik ilişkiler şu şekilde karakterize edilir:
Destek Eksikliği
Suçlama
Rekabet Gücü
Davranışları Kontrol Etme
Saygısızlık
Sahtekârlık
Gaz Aydınlatması
Düşmanlık
Kıskançlık
Pasif-Agresif Davranışlar
Zayıf İletişim
Stres
Bazen bir ilişkideki tüm insanlar bu toksisitenin oluşmasında rol oynar. Örneğin, hepiniz sürekli olarak kaba, eleştirel, güvensiz ve olumsuzsanız, toksisiteye katkıda bulunuyor olabilirsiniz.
Diğer durumlarda, bir ilişkideki bir kişi toksik duygular yaratacak şekilde davranabilir. Bu kasıtlı olabilir, ancak diğer durumlarda insanlar diğer insanları nasıl etkilediklerini tam olarak anlayamayabilir. İlişkilerle ilgili geçmiş deneyimleri nedeniyle, genellikle evlerinde büyürken, başka bir hareket ve iletişim yolu bilemeyebilirler.
Bu sadece hoşnutsuzluk yaratmaz – toksik ilişkiler sağlığınıza ciddi zarar verebilir. Örneğin, bir araştırmaya göre, olumsuz ilişkilerin neden olduğu stres, kardiyovasküler sağlık üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. 6 Bir ilişkide tecrit edilmiş ve yanlış anlaşılmış hissetmek , hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde zararlı etkileri olduğu gösterilen yalnızlığa da yol açabilir .
Toksik ilişkiler stresli, zararlı ve hatta taciz edici olabilir. Hayatınızdaki biriyle toksik bir ilişkiniz varsa, kendinizi korumak için güçlü sınırlar oluşturmaya çalışın. Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun veya size zarar veriyorsa ilişkiyi sonlandırmayı düşünün.
